Yoga

Séances de Yoga Nidra

Il y a peu de temps de cela j’ai mis ne place sur la plateforme Soundcloud une liste de séances de Yoga Nidra.

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

Le but est de rester conscient (mais on vous pardonnera si vous vous endormez) et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme. Véridique !

Alors si l’expérience te tente, laisse toi aller à essayer ces petites séances concoctées juste pour toi.

Je te souhaite une douce pratique.

Pour des yogis et des Lunes

Greg

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